Last ned Hänts nye app her – underholdning og nyheter uten betalingsmurer!

Kunnskapen om overgangsalderen er stor mangel på, både i samfunnet og blant kvinner. Langt fra alle rammes av de «klassiske» symptomene som hetetokter og nattesvette. Ifølge en ny rapport fra Womni, en digital helsetjeneste innen kvinnehelse og samarbeidspartner med Apoteket, kommer disse plagene først på sjuende plass blant de ti mest opplevde. Og bare en fjerdedel klarte å koble symptomene sine til overgangsalderen da de fikk plager.

Anna Wollin, autorisert farmasøyt hos Apoteket, mener det er utfordrende for flere enn kvinnene selv å forstå at plagene skyldes overgangsalderen.

– Symptomene kan variere og oppleves svært forskjellig. Helsevesenet har vanskelig for å fange opp denne målgruppen fordi symptomene lett kan forveksles med andre sykdomstilstander og diagnoser. Det er ikke enkelt, men jo mer vi snakker om det og sprer kunnskap, desto bedre.

Så mange som sju av ti kvinner opplever ledd- og muskelsmerter.
«Du skal tåle mye som kvinne»

Hvilke symptomer er det man ikke snakker like mye om? Det forklarer Anna Wollin.

– Det handler først og fremst om den psykiske helsen. Man kan føle seg deprimert, stresset, oppleve nedsatt konsentrasjon og humørsvingninger. Og så mange som sju av ti kvinner opplever ledd- og muskelsmerter.

– Kvinner lider i det stille, man biter tennene sammen. Forklaringene kan være mange – alt fra at man ikke tar symptomene på alvor til at man tenker at det er forbigående. Men du skal tåle mye som kvinne: du er mor, partner, har et hushold og ofte i den alderen også eldre foreldre som trenger mer hjelp. Og alt kommer ofte på én gang.

Vanlige symptomer i overgangsalderen

• Psykiske plager
• Kroppslige forandringer
• Ledd- og muskelsmerter
• Søvnproblemer
• Endringer i sexlyst og libido
• Hodepine og/eller migrene
• Hetetokter
• Underlivsplager
• Plager fra urinblæren
• Hjertebank

Vektøkning, hjertebank, søvnproblemer, migrene, blødninger, hårtap og urinveisplager er noen flere eksempler på hva man kan oppleve i overgangsalderen.

– Skjøre slimhinner er noe mange rammes av, men det trenger ikke bare å gjelde de intime områdene. Du kan også bli tørr i nese, svelg og øyne.

Slik kan du loggføre hvordan du har det
Hvis man mistenker at overgangsalderen nærmer seg, eller allerede er her for fullt, er det på tide å ta seg selv på alvor.

– Vær nysgjerrig, søk svar og ikke vær redd for å be om hjelp. Kvinner i overgangsalderen føler seg ofte ensomme og utsatte, og her vil jeg virkelig understreke at man ikke er alene. Det finnes rundt én million kvinner i aldersspennet 45–59 år, der de fleste sliter med ett eller flere symptomer, sier Anna, og fortsetter:

– En god idé er å være oppmerksom på hvordan man har det, loggføre symptomer og følge egen helse over tid. Da kan du få innsikt i hvordan kroppen og sinnet fungerer.

For å gjøre dette enklere har Apoteket utviklet helseappen Apoteket Klimakteriet. Der kan du få hjelp og råd basert på din situasjon.

– Du kan få oversikt over alle symptomer knyttet til overgangsalderen og loggføre dine symptomer daglig for å bli bedre kjent med kroppen og følge mønstre over tid. Det er mye man kan gjøre for å lindre plagene. Etter hvert som du lærer deg selv bedre og prøver ulike strategier, kan du finne ut hva som hjelper akkurat deg.

Her kan du laste ned appen Klimakteriet

Dette er appen Klimakteriet

• I appen kan du trygt logge inn med BankID og fylle inn opplysningene dine. Du kan starte med å ta en test for å se hvilken fase av overgangsalderen du befinner deg i, og deretter begynne å registrere symptomene dine.
• Ukentlige utfordringer kan inspirere og motivere til livsstilsendringer og hjelpe deg til å føle deg bedre gjennom alle faser av overgangsalderen.
• Personlig treningsprogram tilpasset deg og kroppen din. Har du for eksempel en kneskade, fyller du det inn, og innholdet tilpasses deretter. Øvelsene kan utføres hjemme i stuen uten behov for mye treningsutstyr.
• Kostråd og sunne oppskrifter for frokost, lunsj, mellommåltider og middag.
• Kvalitetssikret innhold i form av artikler og kunnskap om overgangsalderen – alt samlet på ett sted.
• Tilpassede produktanbefalinger basert på hvordan du logger symptomene dine.

Prøv appen gratis i 14 dager, deretter 69 kroner per måned.

Alle symptomer som nevnes i artikkelen kan ha ulike årsaker og trenger ikke nødvendigvis å være relatert til overgangsalderen.